早漏改善報告

8月の日記で早漏改善に取り組んでいることを報告しておりました。
最近、改善の兆しが見えてきたので報告です。

ゴムを装着してですが、最近は10分くらい保てるようになりました！！

まだ短いかもわかりませんが、以前は本当にアッと言う前に出てたので、もう、それに比べたら笑

何をしたか。

以前はチントレとかって言ってました。確かに効果は少しあるのかも。ただ、個人的にもっと効果があったと思える事。それは運動です。

以前は運動不足でしたが、最近週に少なくとも3回はやる腕立て、腹筋、背筋筋トレ。
そして週一のジョギング。

この2つで、大事な部分(特にお腹周り)に筋肉がついた事。そして新陳代謝が良くなった事がこの結果に結びついたのではないかなぁと思ってます！

これ以上衰える事が無いよう、さらに延長で満足させられるように、さぼらず頑張ります^ ^

女性は何分くらい持つのが良いんでしょうか…？