少し役に立つかもしれない話

今日は暖かですね
こんな時は自律神経が不安定になるので
皆さん体調に気をつけてください
自律神経の簡単な調整法は
お風呂で　暖かいお湯に30秒つかる
シャワーで少し冷たい水（ガス切ったぜ
って言う修行みたいな事はしなくていいです
少し冷たいなでも我慢出来るなって温度で）
を足から徐々にかけてください　
心臓びっくりしないようにゆっくりで
30秒くらいかけて頭からかぶる感じです

暖か　冷た　暖か　冷た　暖か　冷た
それぞれ3から7回交互に繰り返したら
完成です　最後は冷たいで終わってください


そうですそうです
自律神経のお話ではなくてですね
足のむくみのお話でした

むくんでしまってからの対処法は
足首から膝までを下から上に絞って
圧迫しながらめちゃくちゃゆっくり
徐々に上げていくことなんです
が、ここのポイントは　
めちゃくちゃゆっくり　です
むくみの原因はリンパや老廃物と
言われいます　リンパは流れるスピードが
めちゃくちゃゆっくりなのでそれに
足並みをそろえてあげる必要があるんです
ポルチオをノックする時に心臓の
拍動に合わせてあげるのと似てますね
身体のリズム　大切なんです

で、そもそもむくみを予防する方が
問題解決だと思います
コレは人それぞれの意見が有ると
思いますが　私の場合という事で
ご承知おきください
（何イッテんだ違ぇよ　なんて言われたら
　泣いちゃいます）

むくみは冷えや長時間の同じ姿勢
（立ち仕事や座り仕事なんか特に
　そうですよね　本当におつかれさまです)
が原因だと言われてます
実はリンパや老廃物、水分は血液と違い
身体の中で循環させるシステムが
凄くアナログなんです　
血液は心臓が循環の大責を担っていますが
リンパなどは四肢の付け根や関節付近の
リンパを　動かす事でポンプのように
流して循環させています
なので　同じ姿勢が続くなぁ　ちょっと
むくんできそうだなぁ　と思ったら
座っていたら　立って足踏み
立ち続けていたら　立ったままで
カカトをあげてふくらはぎのひらめ筋を
動かす　確かプルアップだったかな？
ヒールを履いて居るかたはヒールを脱いで
ベタ足で地面に立つ　なんてやってみて下さい
これだけでだいぶ変わると思います

ただ突然立ち上がったりすると
裸足になったりすると
周りがビビりますのでさりげなく

このリンパのお話　分かりやすいのは
眠くなったらガムをかめ！　なんですね
リンパが動かず古くなってあたまに
停滞する事で眠けが来るんですが
顎を動かす事でポンプを発動して
循環を促すことである程度解消出来るんです
おしゃべりしてる時は眠くならないでしょ？
講演してる人が眠くならないでしょ？
そういうことなんです
ミントじゃなくてもガム噛めば良いんです
ガム噛まなくても顎カクカクすれば
良いんです
僕もクンニしてる時に眠くなったことは
ありません
それでも眠い時は働き過ぎです
素直に逃げて休んでください

話が逸れてしまいましたが
むくみはだいたい半日から一日遅れて
やってきます　なので今日はずっと
立ってたなぁ　なんて日は暖かい
お風呂で身体を温めて　足の裏に
カイロを貼って寝るのもおすすめです
冷え症とセットになる事が多いんです

だ
か
ら

この前書いた　仙骨あっためる　は
とてもおすすめです
冷えて改善されるはむくみも改善されるは
果ては感度が上がる　なんて素晴らしい
低音やけどに注意して仙骨にカイロ貼るのも
やってみてください

しつこいようですが
コレはあくまで私の対処法なので
絶対的な効き目を保証するものでは
ありません　適度な運動とバランス取れた
美味しい食事、身体もココロも癒される
気持ちの良いSEX が一番だと思います
（何か今日はまともだな）

それではまた