どう考えてもまた太った・・・

最近、近所から「後ろ姿・・また太ったんじゃない？・・・体重測った方がいいよ」～もうこんな声ばかりなんだ


これさあ、ホント、気にしてんだ。何を改善すればいいのか・・悩みの種。で、しばらくアイスコーヒーを控えようかと検討中。（間食は多いかも）
アイスコーヒー・・・ブラックはどうしても味気ないから自分で作って冷蔵庫で冷やしてんだけどガムシロップ入り。毎日作るって事は毎日１L近く消費してるから・・とりあえずこれを野菜ジュースにしてみようかと・・・

　～っていうのはね、昔の様にジム通う余裕なんてないから帰宅したあと体を動かすだけになってるけど・・１時間程度みっちりやってんだ。今年は・・月30日として、そのうち最低限でも22～23日程度はビリー（ズ・ブートキャンプ）やってんだよ　　それもアルティメット版ってやつ

　帰宅してから30程度くつろぐと、最初にやるのはビリー。サウナベルトにサウナスーツ、しかも両手・両足に1.5キロ前後のおもりサポーターをつけて・・（腕はダンベルだけど）＝ビリーバンドを持ってないからその代わりなんだ。

俺の部屋、エアコンなんぞないからこれでビリーやると、とにかく毎日凄い汗なんだ（当然お盆の真昼間もやったよ）・・だから毎日Tシャツやハーフパンツとか洗ってるし（サウナスーツもハーフパンツも洗い替え用に数枚持ってるけど）　とにかく終わった瞬間って・・もうサウナベルトをとるとおへそ廻りは汗のしずくになってるし、Ｔシャツはびしょびしょどころか肌に貼りついてる。当然上に羽織ってるサウナスーツも汗まみれ。

　これ、月20日レベルでよければずーとやってんだよー。真冬はこれのお蔭で暖房がわりになってるけど・・

でも、効果なし！それどころか自分でもウエスト廻り、明らかに膨らんでるし、Yシャツ等も胸板等ぶ厚くなってきてややきついのが判る。～ってかウエストは自分で触っても涙がでてくる。（いわゆるビヤ樽の１歩手前であろう）

　なんで？ビリーは「痩せる！！」んじゃあなかったの？あと考えなおすとすれば・・今のアイスコーヒーを全部野菜ジュースにするとか、間食を減らすとか・・このあたり

朝7：00　朝食（トースト１枚に今まではガムシロップ入りアイスコーヒー）　　昼食・・（毎日自分で弁当作ってる。ほぼチャーハンにする事が多いから）チャーハンとコンビニの野菜サラダ

15：00～16：00のいずれか→休憩時に菓子パンかポテチ系統１袋

20時・・・帰宅前にスーパーで夕食の惣菜と一緒に半額になってるコロッケか鮭フライ程度１～２個

23時　ビリー終わってシャワー、洗濯のあとやっと夕食・・ライスは一切食べない。野菜サラダにうどんかそうめん

午前1：00　消灯・・・・・こんな感じなんだけど・・何で豪快にメタボ一直線なの？

で、とりあえず考えたのがアイスコーヒーの休止（野菜ジュースにチェンジ）。夕食時の麺類も辞めて23時に夕食は青物野菜だけにしようかと思うが・・・今まで半年、ビリーの効果もサウナスーツの効果もゼロ、太っただけ！！そんな状態だけど夕食をサラダだけにすると多少変わるの？それともビリー１時間じゃあ運動不足？

　誰かアドバイスを・・・（ちなみに以前は帰宅後毎日最低限７キロ程度ジョギングしてたが３～４年走っても余計太っただけだった）　　　ビリーはやめた方がいいのかな～？こんな腹筋、憧れるよ