【お題日記】体型維持のためにしてること

食事制限と軽い運動。
いい歳になってきて、
腹回りに奴らが付きやすくなってきたんで。
間食をなるべくせず、晩飯も午後九時以降は食べない。
朝と昼はそこそこ食べて、
夜はやや抑えめで。
運動は腹筋や腰を捻る運動。
あとは自転車に乗ったり歩いたり。
ということをやってると、
二十代の体型に戻ったし、
筋肉も適度についてる。
運動はまだしも、食事制限は結構キツかったけど、
抑えて食べるのが普通になると、
別に苦ではなくなる。
弛んだ腹は嫌なんで、そこそこ頑張ってるかな、今でも。
ただこの花粉症の時期は…
何もせんでも食欲が減退して…
勝手に痩せてくるんで…
やや押し込み気味に食べるようにしてる。
そうでないと、倒れてしまうんで。
という感じで、そこそこ頑張ってる方と思う。