転載：今出来ること

以下転載します。

--地震情報、コピペで広めてください、マイミク、読者の多い方転送してくださいとのことです。 ---------

電話の使用は極力避けましょう。
緊急の連絡（119,110）で必要としています。
安否の確認は災害伝言板ダイヤル１７１、ツイッター・ネットやSkypeを使いましょう.
情報にはならない最悪な状況である場所もあるかもしれません。
アメンバー、マイミク多い方、拡散お願いします!!

災害ダイヤル。1711＋電話番号で録音。 1712＋電話番号で再生。
【人命に関わります！】電話の使用は極力避けてください 震源地の人達は、停電で
大津波警報が出てることを知らないようです。 現在岩手、宮城、福島、千葉各県の
太平洋岸に大津波警報があること、 海から遠い場所ではなく海から高い場所に
]避難してくださいということを、 少しでも拡散してそちらの方に伝えてください。

関東圏の人、プレート型地震なので 今夜連鎖で東京近海のプレートもずれる可能性があるみたいです。

電気屋さんからの忠告！です。　 ただ今地震で停電している地帯の方はブレーカーを全て落として下さい。
通電されたら小さなブレーカーを一つづつ入れて下さい。

漏電ブレーカーが落ちるようでしたら、無理に入れず、電気事業者等に連絡をとって下さい。漏電による
火災を防ぎましょう。災害に乗じて、犯罪増えてます。

女性を狙った性犯罪(公共のﾄｲﾚなどは大変危険です、 絶対一人にならないように声を掛け合って)、
警察と偽る詐欺電話･訪問、空き巣･強盗など。気をつけて。

命が一番大事です、もし遭遇したら大声出して逃げてください。連携を取って行動しましょう。

携帯の電池がない方はビックカメラへ。 充電器を無料開放しているらしいです。

飲料が欲しい方はサントリーの自販機が無料開放しています。 無料開放まとめ】
お茶ノ水→【明大リバティタワー】
新宿→【高島屋タイムズスクエア】
池袋→【立教大学11、14号館】
浜松駅→【浜松市中区田町万年橋パークビル7Fマチノバ】
品川→【品川プリンスホテル】

Google では、本日起きた地震のあと、 連絡のとれない家族や友人がいる方のために、
Google Person Finder というツールを提供しています。http://goo.gl/rlR07
避難場所一覧(23区) 【http://cgi.mobile.metro.tokyo.jp/aps/tosei/bousai/hinan.html 】
【地震】悪質な便乗デマが登場……「拡散希望」、
まずは事実確認を【http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=17&id=1531687 】
池袋駅付近にいる方、立教大学11、14号館が避難場所になっています。
NHKをスクリーンで流しています。寒さで体力がなくなる前に。水戸芸術館に災害テントが
立っていて、飲料水、食べ物などを配っているそうです。首都圏の災害時帰宅困難者支援】
トイレや水道水の提供、避難情報、道路状況の提供をしてくれることになっています→
各コンビニエンスストア、吉野家、カレーハウスＣｏＣｏ壱番屋、シェーキーズ、モスバーガー、
ロイヤルホスト、シズラー、デニーズ、山田うどん。東京都内の避難所マップです。

電車が止まって帰れない方、チェックしてみてください。（東京総務局）
http://ow.ly/4chLi
【品川駅付近】品川駅付近の皆様、現在品川プリンスホテルが避難所を開放しています。
飲み物、毛布など用意されていますので、付近の方はこちらに避難してください。
( #foxnumber6live at http://ustre.am/npvD )
江東区で避難所が開設されました。江東区内の全小学校、亀戸中学校、深川スポーツセンター。
今回の大地震の余震により避難が必要な方は、そちらへどうぞ。
#kotoku (live at http://ust 　(18:40:02)
東京都渋谷区笹塚：笹塚ボウル RT @sasazukabowl
トイレ、インターネット、電話、ご自由にどうぞ。 外が寒いので温かいコーヒーで休憩して行って下さい。
もちろんお金はすべていりません。

建物に閉じ込められてる方、スマートフォンを持ってる方はGPSをオンにしてください！
携帯でGPS機能が付いてる方も！助かる確率が上がります。希望を持って!!

避難所でのエコノミークラス症候群周知もう一度 「足や足の指をこまめに動かす」「１時間に１回かかと
の上下運動（２０～３０回程度）」 「伸び・ストレッチ」「トイレを控えようと水を飲むことを我慢せず十分
水分補給」 「酒は飲まない」「車中泊は注意」「ベルトをきつく締めない」「足を上げて寝る」 JR東日本
http://is.gd/ppXUSD

2011年3月11日に発生した東北地方太平洋沖地震により、 JR東日本管内の新幹線、首都圏、東北エリア
については、本日は運転いたしません。


地震が起きたら…
・窓あける。
・水道が通じていたら、お風呂に水をはる。
・電気が使えたら、ご飯たく。
・Ｘ字の亀裂はすぐ倒壊する！注意！

避難するとき…
・ケータイ、非常用充電器
・ラジオ
・ペットボトル水
・身分証
・預金通帳
・保険証
・印鑑
・家族の写真(はぐれたとき探すため)
・ホイッスル(倒壊に巻き込まれたとき救助の人に気づいてもらいやすくなるため生存率があがる。ケータイの0か#ボタンでブザーがなる。機種によってはない)

・ヒールの人は折る！
・食料は３日間は自立する
・火事など２次災害に注意する
・パニックしている人がいたらしゃがんで落ち着いて！と叫ぶ
・ストッキングをはいている人はぬぐ。火傷が広がるから。
・ナプキンは止血帯になるらしい。
・お風呂の水はためといてください。


・メール勝手に受信されないので新着メール問い合わせ(センター)しよう。知らない人いると思うので広げてこう。
・今回ので東海地震誘発のおそれあり。中部地方の方々も注意してください。

・阪神淡路大震災は３時間後に最大の揺れがきました。今後も注意してください。
・公衆電話無料
・Skype利用可能
・auメール可能
・ツイッター、mixi、２ちゃん使用可能
・NHKはUstreamで地震情報を配信中
最後に。
阪神淡路大震災の最大の被害の原因は治安悪化による人災です。
いまは辛いかもしれませんがみんなで助け合っていきましょう＊