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さくらさんのウラログ

ゴールデンタイムに睡眠すると？

2010年07月30日 23:48

４時間、で、あとは、寝なくても大丈夫。




と、なんかの先生が言ってた。




その、ゴールデンタイムの時間は、




ＰＭ１０～ＡＭ２時の間の、４時間。





よく、お肌の老化には、この時間に寝ると、老化を防ぐ。というが、この時間４時間だけ寝てれば、





長生きするし、体にいいらしいが、





他の、脳科学の先生は、３、５時間が脳の休み時間で、そのほか３時間が脳を整理する時間が必要だから、合計７時間位は睡眠しないといけない。




と、他のテレビ番組で言ってた。




どっちが本当なの？私は、４時間睡眠だけじゃ、絶対にダメだなあ。




７時間睡眠が、一番長生きするらしい。

このウラログへのコメント

  • スナフキンα 2010年07月31日 22:56

    確かに、10時～12時に寝ると健康的だと言われているねで、睡眠は合計７時間は取らないとね^^

  • さくら 2010年08月01日 00:04

    > スナフキンαさん
    ４時間じゃ少ないよね。７時間睡眠でいいと思う。
    スナさんは、最近眠れていますか？私、心療内科の薬、１週間位前からないのでちゃんと眠れなくて、睡眠不足なんだよね。

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