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高野豆腐 & きな粉 & 全身疲労
2010年01月10日 00:33
高野豆腐。
保存性が高く、消化もよい。
ビタミンEやビタミンK、カルシウム、亜鉛、食物繊維なども豊富。
タンパク質は１００ｇ中に約５０ｇで、かなり多い。
栄養価が豊富なわりにはカロリーは少なく、ダイエットにも。
きな粉。
植物性タンパク質、必須アミノ酸をバランスよく含み、大豆タンパク質によりコレステロール値を下げ血圧上昇を抑えて、成人病を予防する。
大豆サポニンは血管を傷つけ、心筋梗塞・脳梗塞を引き起こす可能性のある過酸化脂質を除去。
大豆レシチン・コリン、血液中のコレステロールを除去し、発生を防ぐ。
食物繊維、便秘を予防・解消する。
イソフラボンは更年期の症状の予防、改善、緩和する。
骨粗鬆症予防にも効果あり。
全身疲労に日本酒風呂♪
日本酒をお風呂に適量入れて入浴する。
こりをとってくれ、リラックス効果もあり、あたたまるよ♪
このウラログへのコメント
高野豆腐の美味しい料理レシピが自分にはマダないんんですよね～！気になる食材では有るんだけど☆
高野豆腐もきな粉も、材料は一緒なんだけどね(^_^)
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