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ゆかさんのウラログ
2008年08月03日 20:08
歩いてても 腰に電気が走るようになった のばさず前かがみ になりながら歩いた でも今日は日曜日でいつもより客の入りも多 く 走り回らないといけなかった 重い 牛乳の入った ケースや 豆腐の入った ケースなど とにかく 日配は 重い 補充に腰が悪いととても支障をきたす 病院は行っているけど この仕事続ける以上治ったりはまずしないと思う 元から ヘルニアもちだから 丈夫な腰ではないし いつ ぎっくり腰に なって本当に動けなくなるか 不安を抱えて仕事しないといけない どうやって腰痛のサポートしたらいいのでしょうか 誰か いい 方法あったら教えてください
私も腰痛持ちです同情します。腰痛ベルト腰痛体操ラジオ体操。腰の周りの筋肉の強化予防の運動に限ります。
物は腕で持たない、お尻・腰で持つこと。時々両手を腰に当て腰回しをすれば良いと思います
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私も腰痛持ちです同情します。腰痛ベルト腰痛体操ラジオ体操。腰の周りの筋肉の強化予防の運動に限ります。
物は腕で持たない、お尻・腰で持つこと。時々両手を腰に当て腰回しをすれば良いと思います
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