寝る前にしてること

　．魁櫂辧櫃魄む←インスタントコ−ヒ−

　寝る前までにすでに４～５杯は飲んでます。

　もちろんシュガ−＆ミルク付き

　お子ちゃまなのでブラックは無理！

　飲んだら確実に吐くと思いますｗ

　ブラック飲める方は尊敬の眼差しです♪
　↑飲める人の方が多いのかな？

　この時に小腹が空くので

　パンとかと一緒に食べちゃってますｗ
　↑主に学校の購買で買ったパン　１コ３０円

　洋菓子も売ってるのでついでに買っちゃいます♪

　


　筋トレ←メイン胸筋＆サブ腹筋

　毎日してるんですけどなかなか成果が上がらない・・・。
　
　胸筋はバネ？っぽい器具を使ってます。

　前に使い方ミスって髪を何本か持ってかれました・・・。
　
　けっこう危険な品物です・・・。


　腹筋はベットに寝て

　腹筋に力を入れてるだけの簡単なやり方
　
　効果があるかはわからんけど・・・。

　　
　あとは意識すると筋肉が動く部分があるから

　動かして筋トレ？してます←耳以外はだいたい動きます♪




　まだ途中なんだけど

　眠くなってきたので続きは明日書きま～す。　　　つづく






　コメレスです♪

　dear　mariiさん

　金曜日、土曜日の１０、１２チャンでやってるのが

　自分的にお勧めです♪

　それ以外にもいろいろやってますけど面白そうなのは

　２３時～２時ぐらいまでかなｗ