お題おススメのダイエットで書かれたデジログ一覧
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2022年05月06日 01:14
ラジオ体操 スクワット ウォーキング 続きを読む
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2022年05月06日 01:12
クリーニング工場とか中華料理屋の厨房 鉄工所、 暑い 熱い？職場で働く。 自分はリネン工場で15キロ落ちた 夏場は熱中症で倒れる人が出るので 毎年3度は救急車が来てた。 続きを読む
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2022年05月06日 00:45
ヨーグルト。
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2022年05月06日 00:32
私が知りたい！ 現状で言えば、体脂肪は確かに多いのだが、筋肉量も少なくはないので、間取って減らすのマジでしんどい。 脂肪だけ燃焼されてくれ。 でも足首の捻挫がまだ安定しないから歩くとか走るが出来... 続きを読む
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2022年05月06日 00:26
3食、規則正しく食べて、高たんぱく、低カロリーで、筋肉をつけると、基礎代謝が上がるので、痩せられたら、太りにくい体質にはなります。 基本的に、食べたものの総カロリー≦基礎代謝＋運動代謝の差が大き... 続きを読む
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2022年05月06日 00:23
運動。 誰かと一緒にする方が長続きすると思います。 続きを読む
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2022年05月06日 00:16
スクワットや縄跳び、坂道ダッシュ 上下運動は効果バツグン
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2022年05月06日 00:14
今、絶賛ダイエット中です。 毎日１万歩以上歩いてます！ 続きを読む
