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四季友さんのデジログ

【お題日記】一度やってみたらハマっちゃった事

2026年01月02日 17:08

寝る前のストレッチかな？

ぎっくり腰や、腰が痛い時とかに、
寝る前や、起きた時にしたら、
最初は辛かったけど、
辛抱強くやってたらかなり楽になったので……

合わせてプランクをすると肩周りも良くなったので、
続けてます

お題
一度やってみたらハマっちゃった事

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