無理矢理でも食べンとアカンです。【お題日記】朝ごはん食べない派？

朝食はその日の行動を支える基本ですので絶対食べます。

元々、低血圧気味で朝食はサラダとお茶漬け、たんぱく質補充のためのウインナーかハムが基本でした。
このところ、朝5時過ぎに起床して50分程歩いてから朝食を摂ってます。
ウォーキング後は目も覚めるし適度に腹も空くのでさっさと食事が摂れてかなりイイ感じです。
食事内容はご飯に味噌汁、サラダにたんぱく質補充のためのウインナーかハム。
朝だけは卵と牛乳、その加工品はダメなんですよね。
あと、肉体労働なので腹持ちの良いご飯がベストです。
休みの日も同様に歩いてからの食事ですが、ハードに動かないのでパン食がほとんどかな。
4つ切りの食パンにチーズ載せて焼いたものに野菜をはさみ、その他にサラダを食べる感じです。


と、言うわけで本日も朝6,000歩、夜6,000歩の12,000歩達成です。