【お題日記】効果があった暑さ対策

毎日毎日仕事だからしょうがないんだけど、屋外で陽に当たりながら仕事していて、950mlのアクエリアス１本では足りなくて500mlももう一本買って毎日飲んでます。ホント、うだるくらいに暑いですよね！
なので、夕方仕事が終わってまっすぐ帰宅してまずすることはバスルームへ直行し少し冷たいシャワーを浴びること！　最初はヒヤッとするけど我慢して浴び続けると身体の熱量がどんどん下がっていく感じがして気持ちがスーッと楽になっていくのがいいね！

ちなみに、熱中症になる原因の一つが体の水分不足だそうで、毎日最低１リットルの水は飲んだほうがいいそうですね。で、トイレに行っておしっこを見て色が濃い黄色ほど水分量が足りない証拠らしいです。