デジカフェはJavaScriptを使用しています。

JavaScriptを有効にすると、デジカフェをより快適にご利用できます。
ブラウザの設定でJavaScriptを有効にしてからご利用ください。

【お題日記】寝つきが悪い時にどうしてる？

2025年03月27日 20:48

あまり無理に寝ようとしない行動をするかね
ただ後攻と煌々と光る中で何かをすると完全に目が冴えてしまうしゲームやスマホをイジると目に入る光りの刺激が強くて覚醒してしまうらしいので楽な姿勢で微かに聞こえるくらいユーチューブを流しながらリラックスして目を閉じているといつの間にか寝ているとかあるね
普段はそこまで寝入るのに時間も掛からないけど次の日に何かあると眠れないときは上に書いてあるのとか、暗闇の水中にゆっくりと沈んでいく想像をして頭の中は出来るだけからっぽにして深呼吸をすることに意識を集中していると眠っていることが多いね

後は裏に書くようなソロ活動をするのも有りだろうな