- 名前
- 真夏
- 性別
- ♀
- 年齢
- 25歳
- 住所
- 東京
- 自己紹介
- 内科医だけど、オールラウンダー、お仕事ハードモード 体重が減る一方、、、 全員に返信...
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メンタルチェックリスト
2024年09月22日 07:52
内科で使う、メンタルチェックリスト というか、問題集みたいなもの
持ってるんですよ あたりまえか笑
ちょっとやってみたら
うつ病傾向になってしまった。
まずは、心と身体の疲労程度を上げること
心が疲れていて、精神的に限界でなければ
スポーツをしてゆっくり休む
ここをお酒に走ったり、えっちに走っても
マイナスに思考が触れる可能性があるので
そっちの疲れ方はオススメしない。
身体疲れさすのに、真夏が好きなのは、プール。
近くに、ニューヨーカーらしく結構プールがあった。
先ほどまで行っておりました。
あとは、クラムチャウダー←これも身体とこころに良い！
を飲んで、ぐっすり寝ることにします。
おやすみなさい。
このデジログへのコメント
DSM-5-TRを見せてもらったとき、こういうの見て診断するだぁ、って。
おやすみなさい
健全に（これ、結構大事（笑））体を動かして
ちゃんと食事をして
しっかり休む。
大事ですが、これが結構難しい（＾＾；）
ごゆっくり、おやすみなさい（＾＾）
プールは全身運動なのでめっちゃぐっすりできそうですね
ほんと気負いすぎずにやってくださいね
え、大変！と思いましたが、自己診断と正しい対処が出来ているようで安心しました。ゆっくりお休みください。あと釈迦に説法だけど無理はなさらずに。
おやすみなさい。
僕も今うつっぽいです。
でもなにもする気になれません。
休みはずっと寝てます笑
お大事にしてください！お互いに笑
おやすみ…
クラムチャウダー、ですかぁー。機会があったら試してみます。
おやすみなさい。
運動して汗かくと気持ちいいしスッキリしますよね
自分はジム派です
確かにクラムチャウダーはホッっとします。
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