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半年の推移を大公開！
2024年07月25日 23:05
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今日のお題はタイムリーかも。でも「止めて良かった」っていうものは今回のテーマに関するところではあまり無いのです。強いていえば、東京に居た頃は買っていたコンビニペット飲料やらセブンカフェを今はほとんど消費していないことかな。（コンビニ遠いし～ 笑）
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昨年の秋から月１クリニックへの通院時に、血糖値管理のための健康相談を栄養士さんとやってきました。いちばん重視しているのが血糖値と HbA1cの値。今日午前、今月の月１チェックに行ってきました。ここ半年ちょっとの推移が写真のグラフ。始めた頃に 8.5 だった数値が今日は 6.1 になっていました。右肩下がりの典型、いい感じです。変化の主要因はお薬（ジャディアンス）の効果なんだと思いますが自分自身ではほとんど何も意識していませんでした。塩分控えめを心がける程度、食べる量は気持ち少なくなっていると思いますが、意識してやっている訳ではありません。今月はじゃがいも収穫後たくさん食べているしビールの消費量もうなぎのぼりだったので、数値がじゃっかん戻るかと思いきや、減ってました。
この日記を書く前に下調べのためネット検索、Googleで「HbA1」とタイプすると「ビール」とカップリングされてる「サジェスト」がトップに出てくる、みんな検索してるんだねぇ～ 笑 最近やたら糖質ゼロとかの製品のＣМが多いのもうなづけました。でもでも、それ以前にもっと注意すべき飲み物がたくさんあるんですよねぇ 缶コーヒー、スポーツドリンク、野菜ジュースなどの方がよっぽど「ＮＧ」なんだそう。野菜ジュースは盲点でした、美味しくするためにいろんなもの（糖類）入れてるんだよねぇ～
コンビニから遠ざかることが健康に寄与する、ひょっとして「真実」！
このデジログへのコメント
缶コーヒーを１日３本飲み続けて、糖尿病になった方がいます
そんなに糖分、多いんですね
うちは麦茶とルイボスティー
糖質０のビール飲料も、美味しくなってます
> うめきちさん
うちも沸騰麦茶が定番です。そう言われると缶コーヒーなどのＣМが最近めっきり減っていることにいま気づきました。BOSSくらいしか観ないような、サントリーとリクルート多いね。
HbA1cは、１～２ヶ月後に数値としてでてきますので
今月ではなくて来月かもしれないですね
> 我妻織姫さん
そうかA1cの値はけっこう時差があるのね。ま、ここ数ヶ月おんなじ様な食生活なので傾向としては悪くないのかな。それにしても健康相談やって良かったです。ちょっと先の自分のためだもんね。
ヘモグロビンの寿命が120日くらいなんですよね。
その関係で２ヶ月前後、遅れて出てくるのです。
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