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ジムでトレーニング!2時間みっちり

2024年07月21日 14:31

ジムでトレーニング!2時間みっちり

コースでウエストねクビレを維持する。

ホルモンバランスもあり、急に甘いものを食べたくなるときもある…

でもそれはすぐ脂肪にならない。
毎日の運動と食事制限で戻せる!って私は思っている。

筋トレの習慣化と同じで、ダラダラ食べ続けるのが一番まずいんだなぁ…

最近は筋トレに重きをおいて、パワーラックベンチプレス45キロ!
ダンベルベンチプレス15キロ!
ショルダリグスクワット12.5キロ!

などなど…
ビレ維持も中々大変よ…

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