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【お題日記】ジョギングしてる？（全くしていない）

2022年11月07日 05:53

運動は散歩も含めてやっていない。
二日に一度、ブルブルに乗っているぐらいかな。
筋力トレーニングとして腹筋をたまにするぐらいかな？
10年ぐらい前までは、毎日のように腕たせ伏せを30回はやっていた。
腹筋もしっかりやっていたが、疲れてなかなか寝付けなかった。
何もしないで、いや散歩ぐらいはしたほうがいいのかもしれないが、ゆったりした気分で運動は何もしないに越したことはないと思いだした。
そうすると、寝つきはいいし、ぐっすり眠れる。
目覚ましは全く必要にない。
ノンレム睡眠、5時間でも長い感じで、頭はさえている。