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まいさんのデジログ
2022年07月14日 20:08
最近寝不足で寝ようと思っても寝付けないんです…🥲 寝るのが遅くなっても起きる時間は変わらないから疲れが溜まっていきますね… ダイエットと健康のためにも早く寝たい！ よく眠れる方法知ってる人いたら教えてください🥺
おつかれさまー
陽の光を浴びるのと、寝る前のスマホを止める、ですね。 陽の光を浴びたときに分泌されるホルモンを材料に 夜、睡眠を促すホルモンを生むらしいですよ。
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おつかれさまー
陽の光を浴びるのと、寝る前のスマホを止める、ですね。
陽の光を浴びたときに分泌されるホルモンを材料に
夜、睡眠を促すホルモンを生むらしいですよ。
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