自己肯定感、高い？低い？

こんばんは！　　やっとコロナも収まりつつあるような気もしますが、皆さんの地域はどうですか？

北海道は一桁になってきましたが、これはワクチン接種のせいなのでしょうかねぇ・・

でも、そのワクチンも3回目があるとかないとか・・・

私は職域接種で受けたのですが、2回目はやっぱり熱出ましたね。

微熱でしたけど、節々が痛くてまるでインフルにかかった時のようでした。

2022年には、マスクなしで過ごせるようになるといいですけど・・

ところで、先日、私の副業である占いに申し込みがあって、鑑定をしたんです。

その方は、仕事のことで悩んでいたのですが、職場での成績はトップであるにも関わらず、自己否定が強く、自分を認めてあげられないという人でした。

で、鑑定結果とアドバイスを伝えたのですが、とても喜んで貰えたことに私も嬉しくなりました。

ですが、私の周りにもそういう人、いるなぁとふと思ったんですよね。

あなたは、自己肯定感、高いですか？低いですか？

私は、どうだろ・・？

いつも自分に「私はすべて上手くいく」と言い聞かせて、腹が立ったことや不満は口に出さず、根に持たず、忘れる（考えない）ようにしているので、高いのかな・・なんて勝手に思っています。

でも、あまりにも誰かに言いたいくらい腹が立ったら、その自分を自分で客観視して「ん～今のは許せないよね～、ムカつくよね～」と、その感情を否定せず認めてあげます。（第三者から見た自分のような感じで）

そうすると、気持ちが楽になるんですよね。気持ちが浄化されるというか・・・

寝ている間を除いて、いつも色んな感情が湧き上がってくると思いますが、これは結構効果ありますよ。

自分を自分で客観視してみるという、ちょっと面白い方法ですが、特に怒りや不満の感情に効き目抜群です。

また、心配性の方にもこれは有効だと思います。

人間の心配事の9割は起こらないってご存じでしょうか？

特に日本人は、先のことに不安になることが多くついつい心配してしまうんですよね。

でもそれって、実はまだ起こっていない未来の事。

未来って自分の考え方次第でどうにでも変えられるじゃないですか。

なので、心配している自分を自分で「うんうん、心配だよね～、不安になっても仕方ないよね～」って慰めてあげると、ちょっと気持ちが楽になるんです。

鏡の中の自分に言うのも同じ効果がありますよ。

そして、たまには普段頑張ってる自分を褒めて、ご褒美なんか用意してあげるといいですね。

自分を大切に扱ってあげると、その現象が社会から返ってくるそうなので、自己肯定感が低い方やいつも自分の扱い方が雑だなぁと感じている方は、ぜひ、やってみてください。