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【お題日記】二度寝しないように気を付けてる事（強制的に起きない）

2021年09月22日 05:54

眠かったら二度寝でも三度寝でもしたらいい。
目覚ましで、強制的に起きないことだ。
ノンレム睡眠を心がけるといい。
夢を見るのはレム睡眠だから、深く眠れていない。
寝覚めが悪いのは、この場合だ。
眠りたいときに存分に眠る。
深く眠れば、3時間も眠れば十分だ。

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