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【お題日記】怒りをコントロールする方法

2021年09月12日 05:51

深呼吸で吐く時に肩を一気に落として「あ゛あ゛あ゛～」って声も出す

その後で自分が“何で怒っているのか”をバラバラにして考える誰に？どんな事？自分はどうして欲しかったか？
枝分けすると自分も足らない所があったり何が優先で処理しなきゃいけないのか考えやすくなる

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