【お題日記】睡眠のお悩み

寝かせてくれないんです









とまぁ、冗談は程々にして、

４時間くらいしか眠れないことですかねぇ。

例えば朝4時に起床するとしましょう。

だいたいの方は遅くても21時には寝ておきたいという感じでしょうか。
私が21時に寝ようものなら、深夜1時に自然と目覚めてしまうのです。
そこからもう眠れない事態に陥るのです。
なので、4時に起床しようとすると、24時くらいに就寝するのがベスト。
起きる時間の４時間前。

21時：まだ眠くない。
22時：そろそろ眠くなてきたけど、まだ寝られない
23時：ちょっと早いけど限界きたら寝てもいいかな
24時：寝よ。

がだいたいの流れです。