エアロビクス＆ヨガの日！

毎週水曜日はノー残業デーということもあり、仕事帰りに
フィットネスクラブに行っています。

最近はもっぱら”エアロビクス＆ヨガ”にハマッテまして、
今のスケジュールがタイミングよく自分の行きたいクラス
が目白押しということもあり、エアロビ×３本＆ヨガ１本
の計４本受けています。
さすがに４本となると体力的にきつく、しかも先週が休館
日で１週開いたので、ヘロヘロになって帰ってきました。
特に最後のヨガの時には立ちくらみで倒れそうに。。。（危）
昔は体力なんて底なしと思っていたのですが、今は。。。
少し年齢を感じてしまう今日この頃です。
やはり週２回くらい行かないと反動がきついです。ただ仕事
が忙しいためなかなかいけなくて。。。（悲）

ちなみにエアロビは３つとも普通のジョギングクラス（上
・中・下レベルとそれぞれレベルは異なりますが。。。）
で、ヨガは”ハタヨガ”というクラスです。
ヨガはまだ初めて３～４回目なので慣れていないこともある
とは思いますが、自分の身体の硬さと、思ったより体力が
いることを痛感しています。
最近になって、風呂上りに柔軟をしていますが、まだ効果
は。。。？？？
どなたか身体をやわらかくする方法を御存知でしたら、
ご教示いただければ幸いです。

あと、最近４本行き出してからは、体重が−１ｋｇ／１週間
落ちており、一時のピーク体重から比較すると７ｋｇくらい
痩せてしまいました。
腹筋が浮き出てくるのはいいのですが、その他必要な部分の
肉も落ちた気がしますのでこれ以上は。。。
ちょっと筋トレもしないと。。。