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【お題日記】糖質ダイエット興味ある？してる人いる？

2020年07月18日 20:43

糖質というかカロリーの制限なら。
一年かけて20kg落としたときに。
朝はヨーグルトにグラノーラやオートミール+プロテイン
昼は会社の食堂で蕎麦食べたり、200g程度の白米とそれに見合う量のおかず
夜は低脂肪牛乳にプロテイン、その日によって気分でソイジョイだけだったりLチキ食べたり。

一日1000から1500㌍ほどにして両手両足にウエイト付けて二時間半の競歩と懸垂、腹筋、スクワット

今はもうそんな気力沸かなくて無理だな。
ヘルニアも今年再発して最近ようやく大人しくなったとはいえ。