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最近

2019年11月21日 20:51

筋トレハマってます
おすすめの筋トレあれば教えてください！

このデジログへのコメント

りょおう 2019年11月21日 21:05

おー凄い！私は筋トレ苦手ですが、日課としてプランクやっています。
1回80秒ぐらいで3セット。最近は85秒ぐらいまで増やしつつあります。
体幹トレになっていいですよね。
るるちゃん☆*° 2019年11月21日 21:38

> りょおうさん

プランクって効果あるんですか？
りょおう 2019年11月22日 20:44

今年になってから週2回、ほぼ毎週ずっと続けている自分の感覚ですが
二の腕や腹筋、広背筋がスマートに引き締まったので効果は確実にあると思いますよ～。
何事も続けないとですね(*‘∀‘)