理想の

体型とは。。



僕は今…



太ってますww




アイルランドから帰ってきて…その1年では＋3kg程度に抑えることができたんだが



帰国してから＋4kgしてしまったww




私の身長は179cm



(四捨五入して)


どうやら、BMIでみると…70kg程度が標準らしい



おいおい



この身長でそんな体重になったことないぜww



ガリガリじゃない？？



昔のジムのトレーナーにも言われまして、それ逆に細過ぎないですか？と問いかけたところ



あくまで数値の理想だと。。。


筋肉量とか加味すると…74kgくらいが丁度良いと。。。



引っ越してから、痩せると思っていたがそんな事はなくww



ただ、ほぼ同じ体重をキープしてます、この1年間ww


健診の時は、色々頑張るじゃないですか？


だから、公式では…78kg



現在は80kgをいったりきたり






まずは脂肪を落とさないとなぁ




有酸素運動をして、かつ摂取カロリーを抑えなきゃ！！



最近は、涼しくなりマラソンシーズンになってきました！

そして、今までとは別のジョギングコースを開発したら、そのコースがなぜか楽しいww


特に何もないんだけど…辛くないw




距離的には7kmないくらいだけど、そんなんいくらでも調整出来る



そんなこんなで、ジョギングの頻度を増やしています！



基本休みの日は走ります！


昨日は朝天気悪くて、走り始めてすぐに雨降ってきたので3kmくらいしか走れなかった


しかも帰宅してから、雨は止むという不運ww



で、今日は走るつもりなかった


天気悪いって言ってたし



でも、雨降らないw




よし、走ろうwww



突然、そう思い走ってきました(^^)




いつもと違うコースでしたが、約6km無い程度



僕は速く走りたいわけじゃなく、長く走りたい


長距離ランナーなので、LSDで走ってます


だから、6km程度でも約35分です



日々の積み重ねでコツコツと減量頑張ります！



ジムトレーナー曰く、私は筋肉量が凄いらしいので、とても痩せやすい体だそうです！


その分脂肪も多いらしいですがね(￣▽￣)

取り敢えず、年末までに75kgくらいまで落とします！！