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体脂肪率

2019年03月07日 22:16

今日はじめて体脂肪率測った
とりあえずは25パーセント目指した方がって話だったんだけど現状体重は言えないけど26パーセント
多分20ちょいらへんがベストなのかな？と
26でポちゃってるし🤣

前回プロテインのコメたくさんありがとう❣
返すの大変だからここで
多かったのが朝と寝る前、運動後だったからとりあえず夕飯後の間食代わりにと、週二の運動後に飲むことに
朝は前から甘酒だけの置き換えなんで

このデジログへのコメント

けー３ 2019年03月07日 23:15

間食を変えるだけでも効果出ると思う！
その体脂肪率ならは標準位だと思うけど、確かにキレイに見えるのは20位までカットする必要あるね
運動後のプロテインは筋肉になってくんで体型がよくなるハズ
せにゃにゃ 2019年03月08日 22:09

> けー３さん

間食変えるって間食しないとか？
せにゃにゃ 2019年03月08日 22:09

> 一歩☆さん

1駅余分に歩くだけで変わる？
天喜 2019年05月02日 23:18

個人的にはぽちゃは正義なんですけどねw。無理なく頑張ってくださいw。でも、人のこと言えない私(苦笑)

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