腹筋の叫び

昨年末に、30kgのアームバーを購入し、3日に一度のペースで
筋トレに励んできたので、大胸筋の方も、そこそこに
もっこりしてきましてー♪
とりま、これからも飽きずに継続しようと思ってます

一方、さらに前に購入済みの、腹筋ローラーの方も
週に2、3回は、ゴロゴロしていたんだけど、ここ最近は
膝をついて、30回程度を無理なくこなせるようになったたけど
先日の日曜日に久しぶりに、膝を使わずに、とりあえず10回やりとげ
さすがに終わった瞬間から腹筋に効いたなぁ～って感じになっていたのが
月曜日、火曜日、と日を追うごとに痛くなってきて、これは年のせいやと思いつつ
とりあえず、継続が大事ということで、先程、膝をつかないで10回やってきました
かなーり効いてますw
痛いって叫びが聞こえてくるけど、明日からも膝を床につけないやり方を続けて
そしたら、そのうち悲鳴もあげなくなり、その頃には割れてるんだろうと期待して
頑張るかな（╹◡╹）