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週末はジム

2018年10月14日 15:11

ウイークデーは机に向かう事務仕事だし、仕事場の近くにアパート借りてるのでドアTOドア5分の通勤だから、週末には体を動かさないとと思って、ここ十数年、週一ペースでジム行ってます。
2時間弱ランとステッパーして1時間筋トレしてからサウナと温泉で1時間のペースです。
ジムの前後で体重測ると1キロ強脂肪燃焼してます。
運動中に1リットル＝約1キロの水分を取るから差し引き2キロくらい落ちてることになります。
でもウイークデーでその分はしっかり取り戻してまた週末にせっせと脂肪燃焼してます。
ジムで汗流してサウナと温泉でさっぱりは気持ち良いです(^ ^)