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E-chanさんのデジログ
2018年06月08日 23:39
最近かるーい寝転んでできる筋トレ始めたんやけど お腹、足、お尻引き締めるいい筋トレ方法 知ってる人教えて～（ ; ; ） 夏に向けて気合いれな！笑
そら、ねぃさん、チャリに乗りなはれ！足、特にお尻、腹筋、背筋鍛えられまっせ。ママチャリでもエエからサドルを思い切り上げ、ペダルを前に突き出す感じで回すねん。最低30分、週3回で効果でるはずやで。
> archerさん チャリかぁ！！ 家でもできるトレーニング用の自転車買おかなw
ぉいちゃん思うに、何事も楽しぅなかたら続かんゎ。室内でペダル漕いで楽しかたら続くゃろけど、ぉいちゃんやったらアカン！絶対続かんゎ。風受けながら周りの風景も楽しみながらペダル漕ぐのと全然違うもんね。
おー！お腹引き締める良い方法教えて欲しい！
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このデジログへのコメント
そら、ねぃさん、チャリに乗りなはれ！足、特にお尻、腹筋、背筋鍛えられまっせ。ママチャリでもエエからサドルを思い切り上げ、ペダルを前に突き出す感じで回すねん。最低30分、週3回で効果でるはずやで。
> archerさん
チャリかぁ！！
家でもできるトレーニング用の自転車買おかなw
ぉいちゃん思うに、何事も楽しぅなかたら続かんゎ。室内でペダル漕いで楽しかたら続くゃろけど、ぉいちゃんやったらアカン！絶対続かんゎ。風受けながら周りの風景も楽しみながらペダル漕ぐのと全然違うもんね。
おー！お腹引き締める良い方法教えて欲しい！
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