【お題日記】体調管理できていますか

できてるような、できてないような。。笑

基本的に丈夫なので
特に気をつけなくても問題なく過ごせてる、
というのが現状だったりします(^^;

でも、やっぱり10代や20代前半と同じようには
いかないのよね～笑
前よりダウンする確率が高くなってる…orz

生活習慣に気をつけなきゃなぁと思います(>_<)


体調管理の一環、というよりは
ダイエット目的だったりするのですが、
ここ5日間、ファスティングに挑戦してました。
その道のプロの指導の下で行ったので
特に危険も体調不良もなく、
むしろとても快適に過ごせましたヽ(´∀｀)ﾉ

体重は-3kg、体脂肪率は-2%、
内蔵脂肪レベルは-0.5と、結果も文句なし◎

ご飯食べる時間も取らなくていいし、
ハマりそうですw

普段いかに無駄に食べてるのか、
お腹じゃなくて
目や脳が食べたがっているのか、
とてもよくわかりました(^^;

今日から回復食なので、
食べ過ぎたり悪い物食べないように
気をつけないと…(￣∀￣；)

これを機会に、食事内容も見直したいな。