【お題日記】寝付き悪い時はどうしてる？

このデジログへのコメント

• hiro69 2016年08月23日 13:29

  自分も同じかも。
  とは言え、あと2時間で起きないといけないというような場合は、寝れなくても横になって目をつぶってるかな。
  何かで、そうするだけでも睡眠の効果があるというのを読んだことがあるから。

• みゆママ 2016年08月23日 13:31

  それは私も聞いたことありますっ
  疲れてるのにねれない時は横になって目をつぶって楽にしてると、すっきりする時ありますね～

• oldradical 2016年08月23日 14:33

  寝ていないと思っても、脳は、実際は眠っているんだよ。
  だから、起きていても布団の中にいる時間の半分以上は眠っている。

• みゆママ 2016年08月23日 15:20

  そうなんですか？
  初めて知りました！！

• ピロ松は七番目？ 2016年08月23日 22:53

  目を閉じて
  鼻だけで深呼吸
  
  息を吐く時も鼻で吐く
  当然
  吸う時も鼻で
  深くゆっくり10回
  いつの間にか寝てる

• みゆママ 2016年08月23日 22:55

  今度寝付けないときにやってみるっ

• t！ 2016年08月24日 09:34

  夏は、冷蔵庫に冷やした安い白ワインや日本酒を一口飲む事が多いですよ～(*^^*)
  喉も冷えて、心地よくアルコールが回りますよ～

• みゆママ 2016年08月24日 10:01

  日本酒かぁー
  あたし飲めないなぁけどアルコールは眠くなるよね

• みゆママ 2016年08月24日 10:02

  > 風神さん
  
  それが1番ですよねー
  あたしも自然に任せます