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【お題日記】継続は力なり、私の継続中なこと

2016年06月17日 17:31

炭水化物制限ダイエット

コメの摂取量を 1/3 ぐらいに落としてます。

一番太っていた時からは 15kg 以上体重を減らせました。

コメは 0 にはしません。

炭水化物から得られる糖分が脳の唯一のエネルギーなので、0 にしてしまうと頭が回らなくなります。

また、0 にしてしまうと脂肪より先に筋肉が取り崩されてしまいます。

麺類は大好きだし、週に数食程度なので影響が少ないと見て以前と同じ量を食べています。
これも減らしてしまうとストレスになってしまいそうだから。

こんなゆるい制限でも効果は出ています。が、体質的なものもあると思うので誰にでもお勧めできるものではありません。