【お題日記】ダイエットしたことある？

今してます。

炭水化物ダイエットというか糖質制限ダイエットというか、ご飯を半分以下に減らしてます。
ただ、麺類は大好きなので麺類はほぼ通常通りの量で。
その代わりに朝食か昼食に摂るようにし、夜は麺類は食べないようにしています。

おかずや味噌汁などは通常通り食べています。

おかずをダイエット前と変わらずに食べ、一口あたりのご飯を半分にするようにしたらストレスなく続くようになりました。

主食をまったく食べないと脳に栄養が行き渡らなくなるような気がするので半分程度に抑えています。

それに加え、通勤や外出時に一駅程度歩くように心がけています。

これで一年半ほどで 14kg ほど体重を落とせました。

とくに難しいことや時間・体力などを割かれることはしていないので継続しやすく、お勧めです。

第一、第二目標は到達。次の目標まではあと 3kg。


それと、過去に一番効果があったのは一ヶ月で 14kg ほど減量したアメフトダイエット。
帰宅部、浪人、受験勉強ストレスなどで太った身体を見初められ勧誘されたアメフト部に入部し、練習に参加してたらあっという間でした。
こちらはどなたにでもお勧めできるものではないですね。