睡眠のおはなし

このデジログへのコメント

• ＰＩＮＯ 2014年10月22日 04:03

  平日は平均３時間、休日は６時間くらいです。
  目覚めのコツは１５分間の二度寝
  すっきり起きられるよ

• サヤ力 2014年10月22日 04:14

  > ＰＩＮＯさん
  
  短いことより、睡眠時間が決まってるだけで尊敬します(；´∀｀)
  
  今から寝るのでさっそく15分二度寝試してみますねー！

• ken00 2014年10月22日 07:22

  俺は五時間くらいかな。俺も二度寝はしちゃうなぁ(^^;)
  よく90分間隔睡眠がいいって言うよね。

• サヤ力 2014年10月22日 09:56

  > ken00さん
  
  なので3時間か4時間半か6時間にしたいといつも思って失敗します(笑)
  今日は4時間半で起きられました(^-^)/

• jine 2014年10月22日 10:08

  最近６．５Hくらいで、目が覚める。むしろ二度寝しないほうが、目覚めはいいな～♪

• サヤ力 2014年10月22日 10:10

  > jineさん
  
  やはり人それぞれなんですかね

• グラ 2014年10月22日 12:10

  だいたい５、６時間かなf^_^;)
  遅番なら二度寝するけど（笑）
  長い時で１３時間寝た（笑）

• サヤ力 2014年10月22日 16:26

  > ガガントスさん
  
  時間的にも体力的にも寝れるの今のうちでしょうし、毎日たっぷり寝ようかとも考えてます(笑)

• gomapo 2014年10月23日 01:44

  レム睡眠の間隔がわかってるなら、
  あとは体質かもね。ショートスリーパーなんじゃない？
  俺は６時間ー

• トキオ♪ 2020年10月30日 16:38

  目覚めのストレッチをお試しください(^o^)