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【お題日記】ダイエットした事ある？

2014年10月18日 01:47

ありますよ。短期間で15キロ落としました。
10年たった今でもキープしてます。

メニューは
朝、40分半身浴、その後１時間ウォーキング
再度40分お風呂。
会社終わったらジムで30分ウォーキングマシン
 水泳1キロ
帰って１時間お風呂。
休みの日はさらにお昼ウォーキング2時間追加。
食事は食べ過ぎないようにしただけで
特にメニュー制限はしませんでした。
キツかったけど良い思い出です。