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トレーニング４回目

2013年11月25日 20:41

こんばんは。

今週も、軽い運動をしてきました。

本日のメニューは…

せなか（菱形筋）
・60x10回x3セット

あし（大腿四とう筋）
・30x10回x3セット

うちもも（内転筋）
・40x10回x3セット

おなか（腹筋）
・5x10回x3セット

先週は、風邪を引きかけていたので、休みました。

今回、全体的に負荷を上げました。