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トレーニング３回目

2013年11月14日 21:02

こんばんは。

今週も、軽い運動をしてきました。

本日のメニューは…

せなか（菱形筋）
・55x10回x3セット

あし（大腿四とう筋）
・25x10回x3セット

うちもも（内転筋）
・40x10回x3セット

おなか（腹筋）
・20回x3セット（傾斜１）

今日は、鍛えたい場所を意識してやりました。

具体的には、見えるところは見る。