- 名前
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- 千葉
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- はじめまして 最近サルサはじめました 難しいですね いっしょにサルサしませんか（笑 ...
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イビキ。。。気になる方。。。。。 朗報！！！！！！！！
2013年09月05日 19:55
降ったり止んだり
久しぶりの 雨
砂埃
ひび割れていた土もやっと落ち着くかな？？
睡眠中の “イビキ”
寝ている最中なので なかなか対策はとりづらい
そんななか
とある研究によって「予想外のイビキ対策方法」が明らかとなった
その方法とは……
なんと
「日常的に歌の練習をするだけ」
さらに
イビキ対策だけではなく
睡眠時の呼吸が快適になるなど
“睡眠の質が向上する” 効果もある
一体なぜ
歌うだけでイビキをかかなくなるのであろうか？
イビキの原因は
肥満や疲労、アルコールの摂りすぎなどと言われているが
専門家によると
「イビキはのどの筋肉と口の中の筋肉である口蓋筋（こうがいきん）が弱っているため起こる」
のどの筋肉を鍛えることのできる “歌” は、イビキ防止に最適
しかしながら
のどを鍛えるだけでなく
イビキの原因となる肥満や生活習慣を見直すことも必要
いびき 凄いんですよね。。。
歌 苦手なんですよね。。。。
でも
いびきが無くなり 睡眠の質が向上するなら
歌ってみますか(笑
このデジログへのコメント
> ゆうらさん
コメありがとうございます
ゴルフは いろいろ試したい事があるので ひとりの方が気楽ですが
カラオケは 無理(笑
> 蕗のとうさん
コメありがとうございます
たまに 意識して ボリュームアップするとか？(笑
> HANAKOさん
コメありがとうございます
歌って 快眠 健康に なっちゃお～～
なんちゃって(笑
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