- 名前
- y・平野
- 性別
- ♂
- 年齢
- 74歳
- 住所
- 新潟
- 自己紹介
- ログ見てない人、書かない人、登録地秘密の人からのアプローチには返信しません。 お友達...
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人間ドックでの「おまけ」で得たもの・・・
2013年01月12日 17:29
ドックでのおまけは 飲み物と栄養相談、そして体力テスト
以前に通ってた所にはマッサージ（有料）もあった。
栄養相談は決まりきった事しか言わないから パス
体力テストは数字が出るから 毎回 受検
ただ、メニューが少ないんだ。
４つだけ
①瞬発力 マットに乗り電光表示板が光ったら瞬時にジヤンプする。
その速さを測定する。
昨年０．３４５ 今回０．３６５
②柔軟性 足を揃えて伸ばし腰をおろす。 そのまま両手を前に伸ばし
膝を曲げないように上体を倒していく。手の先にある板を
押して、板がどれだけ足より向こうに行くかで数字でる。
昨年 １３センチ 今回 １１センチ
③平衡感覚 片足で立ち、一方の足は膝を腰高まであげて耐える時間
を測定。
昨年 ９０秒 今回 ９０秒
④握力 文字通り握る力を測定
昨年４１ 今回４０
何れも練習すると数字が上がります。 今回は他の人と一緒にやったので
それが出来ず数字が低く出てしまいました。
それが残念！ もう一回やらせて欲しかった（・・欲張り過ぎ）
特に瞬発力と柔軟性はも一回やると絶対数値が上がったはず！！（負け惜しみだー）
みなさんの平均からかなり上ですよーーなんて誉められました。けどね。
気持ち的には数値が下がることに抵抗が強いんですよ。
不思議と数字が出ると競争心が湧きます。 笑
健康診断は数値だらけですよね。ちゃんと枠の中に入っていないと
気が済まない。上がっても下がっても気になります。
ところで肺活量が段々下がってます。
上げるにはどうすればいいでしょうか？
肺の大きさは変化ないと思うので上げる方法あるんですよね？
来年の目標は
体重の2ｋｇ減 肺活量の増量 総コレステロールの３０減量 柔軟性の２センチアップ
としよう！
今からじゃ・・早過ぎだわね。
このデジログへのコメント
体を動かす事は若返りにもなりますし体力増進にもなりますね
目標に向かって無理せず頑張って下さいね
> スジョンさん
でも目標立てただけ。いつもやらず仕舞いです。今度は
やろうかな。 笑 ドック受けた方がいいよーー。
> ちゃっぴぃさん
ありがとう。お互い健康には気を付けて付け過ぎって事はないですよ。
そうですね
ありがとうございます
40になるのでちゃんと意識し過ぎる位診てもらいたいと思います
> ちゃっぴぃさん
あれ～今日はお休みでは？ うん是非受診したほうがいいですよ。乳がんは私の役目だから 笑
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