一ヵ月半で９キロ！

腹８分で健康、６分で長寿ということです。
必要最低限、てか極力食べないほうが、健康で長生きするらしいです。
世の中には、何にも食べない人もいるらしいですが、、、（笑い）

そんな中、自分は５分でいいやと決め付け勝手にやってきた一ヵ月半でしたがなんと！！！９キロ痩せました。
（お決まりの食事は基本、日に一回、夜７～８時ごろ、玄米（８０ｇ程度、味噌汁、ゴマ数種、鰹節、お茶１Ｌ～２Ｌ、納豆、卵。。。週一ぐらい、サラダたらふく！まっ５ぶ以内に。）

週２～３回は液体しか取らない日も決めてあります。
友達に誘われて、飲む場合の日は、その次の日確実に絶食です。
水だけ！！　
いきなり使った胃などを休ませます。内臓で極力体力を使わないようにと心がければ健康で元気な体になると思います。

あと、肉と乳製品だけはなにがあっても食べない。
体に悪いだけ。ただうまいだけ！　
しかしそんなうまいはずの肉なども、最近では見ただけで体が受け付けなくなりました。
これは自分としては助かりました。　
肉はもともと大好きでして、誘惑に負けるんじゃないかとそわそわしてましたから。。笑い　乳製品もしかり。

体も心なしか丈夫になったんじゃないかと思うほどです。
風邪など決して引かないと思われます。
引き締まってもきました。

そろそろ、これに筋トレを取り入れていこうと思います。
結果を考えただけで恐ろしい、、、笑い。

日々自分が健康になっていくのが感じられて、うれしいです。
食事も無理なくできてる感じで、苦痛はないです。

ただ、食事が人生の楽しみなことには変わりありません。（おいしいものには中毒性があるような気がします。たまに、無性に食べたくなる！笑い）

なので、月一度のラーメンは自分に許しました。（もちろん次の日は、何も食べれません　はは）

人生は節制ということらしいので、それに沿っていこうかなと思います。＞＜