眠れない？眠りが浅い？

最近特にひどい。
布団に入っても，なかなか寝付けない上に，寝たと思ったら１時間くらいで目が覚めたり，完全な眠りに入る前の現実と夢の融和した状況が続いたり…。
ある時期に，コレが眠る瞬間だ！という時が分かったことがある。
なかなか説明するのが難しいが，昔から，眠る瞬間っていうのを意識できたらいいなぁ，とは思っていたが，後で考えれば，そんなこと出来ても嬉しくないような，そんな気分だった。
逆にそんなの一生分からないくらい熟睡したかった(笑)。

ま，それはそれとして，適度な(それ以上かも)運動もしているし，特に昼寝をしているわけでもないし…。

何かいい方法はないものかな，みたいな。