- 名前
- ejej
- 性別
- ♂
- 年齢
- 44歳
- 住所
- 神奈川
- 自己紹介
- はじめまして！ 職場は男が大変多くて、参ってます（笑 趣味はスポーツ観戦と体を動かす...
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骨盤
2010年03月11日 01:34
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2010年03月11日 01:34
このデジログへのコメント
> 由季♪さん
やったことないんですよね～。効きますかねえ。
やってみたいですね。
けど、男でベリーダンスは。。。はずかしい？？
> めぐたんさん
１．骨盤と同じくらいの幅でハの字型に足を広げて。２．お尻を落としてスクワットみたいな体勢に。３．太ももの内側に力を入れながら立ち上がり、３つ数えます。やってみてくださいW
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