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ストレッチ体操

2009年09月20日 22:25

ベッドの上でのスイッチ体操は毎日の日課

仰向けに寝て

どちらかの足はオシリの方
もう方は内側にねじります
内腿が痛いはず(>_<)

腰が悪いからね！

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