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咀嚼ダイエット

2009年06月04日 19:35

最近中年太りが気になりだした。昔は５０ｋｇない体重が最近は６０ｋｇを越える事がある。
最初は断食しようと思ったが、丸１日食事を抜いただけで断念。
その代わりに・・と思ったのが咀嚼ダイエット。
私は人より食べるのが早い。だから満腹感を味わうのに量が必要だとわかった。
それで、１回口に入れるたび（少なめに）３０回噛むことにした。
最初の頃はあごが疲れて、もういらないや・・・みたいな感じだったが、最近は慣れてきた。
やっぱりよく噛んで食べると少ない量で満腹感を味わえる。
それにあごが鍛えられて、あごのラインがきれいなる・・それを夢見て今日も実行中。
でも体重は減らないなあ・・酒止めなきゃダメかなあ・・