頑張りすぎてしまう、あなたへ。。。

更新遅くなってすみません。。。（汗）
m(*T▽T*)m ｵ､ｵﾕﾙｼｦ･･･

前に、母にプレゼントしようと思って買ってた本のことを思い出して、プレゼントする前によんでみました(*´∇｀*)

その本の題名はタイトルに書いたように、「頑張りすぎてしまう、あなたへ」です☆

何個か書いていこうと思います☆




◆はじめに◆

ココロって、見えないけれど確かにあって、ココロの面倒を見るのは、大変で世話が焼けます。
でも、ココロのことがわかれば、自分のことがわかって、そのうち人のこともわかってきて、あっという間に人生が面白くなります。
なぜならココロは、あなた自身だからです。
ただし、生まれてこのかたあなたに染み付いたホコリをとりのぞいて、すっきりさせないことには、本来のココロの輝きは現れないし、人生もうまくいきません。
そのためにはどうしてもしなければならないことがあります。
ホコリの正体を知って、ホコリと仲良くなることです。
それができれば、ココロはあなたの自由になります。
この本がその手助けになることを願っています。


◆自分に愛を◆

「コツコツまじめにいきているのに、わたしのどこがいけないの！」って叫びたくなるくらい、無性にやるせなくてさみしい・・・。
毎日こなさなければならない作業に追われ、自分の時間をまったく持てないでいたら、心が砂漠みたいに乾いてきた・・・。
「今はどうしようもないんだから」と自分に言い聞かせるけど、たまりにたまったガマンが、本当は今にも爆発しそう・・・。

もしかしたら、あなたはそんな辛さを抱えながら、がんばっていませんか？
もし、ひとつでも次のことにあてはまるようだったら、このままムリを続けるのはかなり危険です。

★「頑張って当然」というまわりの反応に、ものすごく腹がたつ
★よかれと思ってした行為が、何かと裏目に出て落ち込む
★怒るまでもない些細なことに、自分も驚くほどブチキレる
★結局、自分にはこの程度の能力しかないのか・・・と自己嫌悪に陥る

これらは、あなたの内側からのＳＯＳ！
忙しすぎて、自分を見失っているというサインです。

かつて私は自分を追い込んでこうした体験をたびたび重ねてきました。でも、今は、もう自分の能力以外のことを、自分に強いるおうなことはしません。「かなり疲れてるな」と感じたら、１日も早く休むか、作業を減らすことを真剣に考えます。
なぜなら自分をいたわって慈しむ心を忘れたままで、人生が前向きに発展することはありえないから。
もしあなたが、「自分を愛しすぎることは、自分をあまやかすことだからよくない」とおもっているとしたら、それは誤解です。
愛に渇望した状態でずっと放っておいたら、あなたの心身は病んでしまうかもしれないんです。

私たちは心から自分を大切にしたとき、はじめて人生をいとおしく感じます。
だからもう、自分をいじめないで。
人からやさしくされるのを待ってないで。
あなたの乾いた心をうるおすことができるのも、それはあなた自身の、あなたに対する純粋な愛なのです。

忙しすぎて急に生活を変えられなくても、あなたのイメージ力で心をうるおすことはできます。
内側からのＳＯＳに応えて、ぜひ次の方法を試してみましょう。

まず落ち着ける時間と場所を選び、ゆったり座って目を閉じます。

愛に満ち溢れた「もうひとりのあなた」が、今疲れている「現実のあなた」にしてあげたいと思うことを、具体的に思い浮かべましょう。
たとえば、温泉に入れてあげる・・・とろけるような安眠をあげる・・・おもいっきりオシャレをさせてあげる・・・ただじっと抱きしめてあげる・・・といったように。
まるで、ふたりのあなたが出演するドラマを見るように。
実際に起きているみたいにイメージしてたっぷり達成感を味わいましょう。
しだいにあなたの脳は、やさしい脳波におおわれていきます。

涙がでてきても、とめないで。
ニヤニヤしてきても、そのままそのまま。
こんなに疲れるまでがんばった自分へのギフトとして、あなたがあなたをうんと愛してあげてください。
あなたにのしかかっている重たいストレスは、嫌えば嫌うほど大きくなります。
こうして、ときどきそっと愛でくるんで流してあげましょう。



★☆★☆★コメレス☆★☆★☆

まさやんさん

まぁ、その通りドジっ子なんですよっ（笑）
日々ドジってますっ（笑）
まぁ、自分でものんびりしすぎなんじゃないかなぁ？って思うときもありますけどねっ（笑）
癒し系なのかどうかはわかりませんけど、心理テストでは、癒し系らしいですっ。。。(*´∇｀*)

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆