ありがと～☆

ダイエットしてる～って書いたらたくさんの励まし＆心配のメールやコメありがと～(^-^)


みきは痩せないとまずいのでダイエットをしておりますが…




以外にたくさん食べてます(笑)




食べちゃいけないものは前回書きました


それ以外ならどれだけ食べてもＯＫ！


それ以外だから…



野菜と肉ｏｒ魚ですね




朝はグループフルーツ半分とノンカロリー飲料って決まっています

みきはスプーンで食べるのが好き♪


飲んでいるのはミネラルウォーター

『コントレックス』をよく飲んでいます

味は軟水のほうがおいしいよね～って感じ(;^_^A




お昼と夜は野菜とたんぱく質を好きなだけ☆


でも野菜は芋類と豆類はダメ


たんぱく質は脂質の多いものはダメ

鶏皮とか中トロとか…

調理にも油は一切使わない

あとは週に一回ずつランチにとれるスペシャルメニュー☆

①たんぱく質の代わりに卵２個

②いろんな種類のフルーツを１センチ角にきってプレーンヨーグルトをかけたもの



守るのはこれだけ☆

量の制限は基本なし！



エネルギーになるものをとらないで体内にたまってる脂肪をエネルギーとして使おうっていうメニューだから、他に必要な栄養素はちゃんととれる☆

初めてからのが前より体的にはいい感じ☆

野菜たくさんとるからお肌にもいいし、便秘解消にもなるし(^-^)





ダイエット考えてる人はぜひやってみて☆

１週間でおもしろいぐらい痩せるよ～o(^∇^o)(o^∇^)o