痩せやすい体づくりの鍵は朝食にあり

少し前のexciteの記事にあったから知ってる人もいると思いますが。


詳しい事は省きますが、朝食を食べることで痩せやすい体になるとの事。
もっとよく知りたい方はご自分で調べてみてくださいね。


それでは軽ーく説明。


朝食を食べると、

バランスよく栄養素を摂取して、かつ、代謝機能をアップさせて
むくみや老廃物を排出することができ、それにより体調も良く、健康的になる。


かつ、栄養士の先生曰く。

「適度な量で質のよい朝食を食べたほうが痩せやすい体を
つくります。それは朝食を食べることで、午前中に燃焼
しやすいカラダのリズムをつくるからです。習慣的に朝食を
食べないと、むしろ太りやすいカラダをつくってしまうと
考えられます」


という事らしい。


朝食抜きの時に体の調子が悪くなるから、食べた方が体調
良いのは体験的に知ってましたけど、燃焼しやすい体になると
言うのはちょっと意外。


でも、食事を食べる間隔が長くなると脂肪をため込みやすいって
言うのはよく聞くので、その人の言ってる通りなのかも。


ちなみに厚生労働省の調査によると、

２０代の朝食抜きが、男性約３４．３％、女性約２２．０％
さらにひとり暮らしだと、男性約６５％、女性約２９％が朝食を抜いている。

との事です。


食べなければ食べないで確実に痩せる事は可能なんですが
見た目的にも不健康になるので、ちゃんと３食食べて適度に体作った方がいいなあと思う次第です。。


個人的には朝食べないと、午前中の集中力が下がるので
軽くでも食べるようにしています。

それでもお腹空くから、こっそりチョコとかつまんだりしていますが（笑）



食欲の秋ですし、楽しい食生活を送りたいものですね＾＾



＃コメレス＃

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ひめさん＞

コメントありがとうございます☆
僕もそんなとこにいるとは思ってなかったんでビックリでした＾＾；
でも街中で有名人っぽい人見るの初めてだから
結構感動もんだったりして（笑）


maricoさん＞

綺麗な紅葉ですよね＾＾ネットしてたら見つけました♪
maricoさんもBUMP好きなんですか？
BUMP歌詞も曲もいいから大好きっス(*>Д<)ﾉ
「ガラスのブルース」youtubeにもあったので
お暇な時にでも聞いてみてください＾＾