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ワインが美味い

2026年05月12日 21:01

年取ると、とにかく筋トレ後の修復に時間がかかるわけです
ただしっかりと休むよりも少し筋トレを多めに積み重ねる方がいいと思うわけ
本来は酒飲まないでしっかり休んだ方がいいんですが、やっぱりお酒はやめられないので、筋分解が進むのは分かってるならけど、何ならその分筋トレするのもありかなあと
でも好きな物食べて元気に過ごせるならとりあえずOK
細かいこと気にしないようにするのが筋トレ続ける極意だと思う